들숨에 평화 날숨에 회복, 펄스토

스트레스와 불안을 이기는 방법, 물론 마인트 컨트롤도 좋지만, 헬스테크 스타트업 기업 펄스토(Pulsetto)의 힘을 빌려 보는 것은 어떨는지. 이는 미주 신경을 자극하면 부교감 신경계가 활성화되는 원리를 이용, 스트레스와 불안을 낮춰 신체의 휴식을 돕는다. 사용 방법도 간단하다. 기기를 목에 붙이고, 전용 앱을 켜 프로그램 중 하나를 선택하면 목 부위에 전해지는 진동을 느낄 수 있다. 그 강도는 각자 원하는 정도로 조절 가능하다. 이렇게 약 4분이 지나면 심박수가 느려지고 차분해지는 느낌을 얻을 수 있다고. 제품이 가벼워 일상 속 언제 어디서든 사용하기 편리하며, 핏 조절도 쉽다. 근육 자극 장치의 신호보다 훨씬 적은 전기 신호를 사용하기 때문에 안정성을 걱정할 필요는 없다고 브랜드는 전했다. 현재 인디고고에서 펀딩 중이며, 특가로 한화 약 25만 원에 판매한다.

심신의 안정을 위해서라면 나와 가장 잘 맞는 운동을 선택해 실행하는 것도 방법이다. 선택이 쉽도록 헬스, 복싱, 러닝 등 이 운동들의 특징을 꼬집어 설명해주는 이 영상을 참고하길.